Plimbare

Atat de mult timp petrecem intre patru pereti - acasa, la birou, la sala, la cafenea, la coafor... -incat vom uita cum arata copacii sau cerul...
Astfel ca recomand un exercitiu simplu: alegeti-va o sala de sport mai aproape de casa, astfel incat sa fie jenant de mers cu masina sau orice mijloc de transport, este o bine venita oxigenare inainte de efort si o binemeritata relaxare dupa ;)
Credeti-ma pe cuvant! In acele cateva minute/zeci de minute corpul tau reuseste sa se detaseze si sa constientizeze ca urmeaza sa faca sport...si vei lucra cu si mai mult spor la sala, iar sentimentul de libertate a mersuluil pe jos... este sublim! mai ales pentru cei/cele care folosesc masina 99% din zile.
Spor(t) la plimbare!
P.s. - va rog nu considerati plimbarea ca sport...este doar natura umana

Reminder

Este bine sa ne mai aduca cineva aminte din cand in cand ce sa mai corectam ca sa putem fi mai relaxati:

STRESS-REDUCING TIPS:
 There are several easy, practical things people can do to reduce the amount of stress in their lives.
(1) Be realistic and don't try to be perfect, or expect others to be so.
(2) Don't over-schedule; cut out an activity or two when you start to feel overwhelmed.
(3) Get a good night's sleep.
(4) Get regular exercise to manage stress -- just not excessive or compulsive exercise -- and follow a healthy diet.
(5) Learn to relax by building time into your schedule for reading or a nice long bath.


http://www.sciencedaily.com/videos/2008/0403-men_are_from_mars.htm

Ceai Verde forever

De felul meu nu (mai )beau cafea. Pentru ca am vazut cat de repede devine organismul meu dependent de ea...sincer cred ca asta a si fost motivul aparitiei cafelei, dar este o parere pur personala.
Astfel ca pentru 'trezire' (pe langa un ideal somn bun, bineinteles), intrebuintez Ceaiul Verde - si numai cand ma gandesc cati antioxidanti are (se simt!), respectiv Vitamina C ..nici nu ma este nevoie sa ma gandesc cate alte proprietati mai are ca se simt in gustul lui crud. Si DA, il beau fara zahar - mi se pare o profanare a proprietatilor lui a-i pune zahar/fructoza/miere.
Asa ca va recomand - macar in weekend, daca nu puteti in timpul saptamanii, o cana mare cu ceai verde (si  nu uitati planta/plicul in cana mai multde 8 - 10 min maxim!) pentru trezire si improspatare.
O saptamana inspirata va doresc!