Copacii ar trebui sa poarte masca

Mi-a venit o idee foarte sumbra zilele trecute circuland pe un DN - cum ar fi daca copacii ar putea tusi. Vazand cat de neagra poate fi zapada de pe marginea drumurilor mi-am dat seama cat 'negru' pot sa inhaleze si sa filtreze padurile pentru noi. Asa ca ma intreb cum ar fi daca fiecare copac ar tusi din cauza a ceea ce inhaleaza in continuu (si in plus, ii mai si taiem pentru ca ne fac aerul respirabil!)...
Cred ca ar trebui sa avem mai multa grija de acest filtru de aer de la natura (mai ales ca nu se inlocuieste la prima revizie...sau cine stie..).
Trebuie sa ma documentez mai mult despre terapia imbratisarii copacilor (este o terapie pentru om sau pentru copaci, oare?)

Gandeste optimist..

Greu, dar adevarat... daca te dai jos din pat gandind ca vei avea o zi grea sau rea, cu siguranta asa va fi (mai mult sau mai putin). Fa-ti singur(a) in ciuda si spune-ti ca va fi o zi pozitiva, in care vei realiza tot ce iti propui si in care te vei detasa de orice problema a oricui.
Si conform principiului ...incercarea moarte n-are, ceva, ceva tot iti iese bine in ziua respectiva (chiar daca ti-ar fi venit sa arungi pe geam desteptatorul de dimineata). Stai cat mai treaz(a)/ constient(a) si vei vedea ca lucruri bune vin in calea ta ;)
think pink!
p.s. - nu uita ca la sfarsitul zilei sa te bucuri de ce ai realizat si sa multumesti 'ingerasului' tau ... sunt foarte multe sanse sa te rasplateasca cu si mai mult optimism

Iaurt de Sarbatori

Cateva mere se rad si se presara cu scortisoara si putin zahar vanilat - se lasa 10 - 20 min (daca este timp ;).
Se acopera cu iaurt in cantitate cel putin egala cu cea de fructe (este bine proportia sa fie cat de apropiata de 50 - 50%) si se adauga 1-2 linguri de smantana.
Amestecati totul cu un blender ...
Si a iesit cel mai bun iaurt de casa si a durat la fel de mult ca mersul la supermarket - dar a fost mai distractiv!

Smile

... you're on candid camera!
Nu chiar...dar veti fi surprinsi ca un suras chiar aduce mult mai multe lucruri pozitive, decat ne asteptam. Este din ce in ce mai greu sa fim binevoitori si toata lumea parca devine isterica ...dar de aceea s-a inventat butonul Ignore, ar spune mama ;)
Asa ca faceti-va un bine si voua si celor din jur si zambiti chiar si atunci cand va vine sa loviti calculatorul. Fiti constienti ca momentul va trece si faptul ca va descarcati nervos asupra persoanelor sau obiectelor din jur sigur nu va va rezolva problema, ci o va inrautati prin prisma gandurilor negative amplificate.

Este vremea merelor!

Daca aveti cuma rude pe la tara, pe oriunde, a inceput vremea merelor cum erau cand eram mici ;)
Rugati o vecina, cunostinta sau mergeti in piata si cautati mere de la tzara - chiar cele lovite cu sapa sau cazute in curte. Cele verzi sunt pline de aroma, suc si toate vitaminele pamantului... pe principiul an apple a day keeps the doctor away.
Luati o plasa de mere dinacestea la serviciu si in loc de orice alta pauza curatati din merele respective si savurati aroma...

Economiseste apa

Faptul ca iti reduce factura de apa este o nimica toata... pe langa cat bine poti face mediului ;)
Atunci cand te speli pe dinti nu are sens sa lasi apa sa curga in nestire (am citit ca poti economisi 60 m3 lunar) la fel si cand sapunesti vasele la bucatarie (ca sa nu mai zic ca zgomotul nu te lasa sa asculti stirile la televizor ;) )
Marele plus este ca te face sa te simti bine ca ai facut si tu un mic bine mediului.
O zi minunata!

Dar din dar se face Rai

Vorba asta o foloseste Mama de cand ma stiu! si abia dupa 26 de ani de viata pe aceasta planeta am inceput sa inteleg ce inseamna de fapt.
Am observat statistic ca lacomia nu aduce decat minusuri iar darnicia aduce ... surprize in plus.
Cu fiecare lucru pe care il tii doar pentru tine pierzi ceva in plus (chiar si doar sentimentul de bine pe care ti-l ofera daruirea) iar cu fiecare dar facut (chiar si un zambet) vei primi ceva in plus.
Tin minte de cand eram mici era la Mtv un ad din acelea ciudate ale lor... care enumera simplu , dar metaforic :
Love comes back to you,
Hate comes back to you,
Everything comes back to you.
Si este cat se poate de adevarat - worldwide!
P.S. Incercati!

PPN

S-a descoperit ca are o anumita substanta antioxidanta mai multa decat rosia
Te satura cat o masa intreaga
Este pura salvare si detoxifiere a rinichilor
Se recomanda in cure de scadere a colesterolului
Nu trebuie gatit
E minunat rece, vara
;)
Si acum sa mergem la piata sa cumparam Pepene rosu

Autoeducatia

Cred ca te poti autoeduca pentru orice, spre exemplu ca nesimtirea se poate invata ...
Tine doar de tine sa iti repeti cat de des ai ocazia (exact ca la o dieta) ca nu ai voie sa dai atentie la cutare lucru sau cutare parere etc.
Nu-i asa?

Tot mar...dar cu nuci

O combinatie care poate parea ciudata....Mai ales ca ideea mi-a venit de la ce i se da nepotzelei mele de 3 ani de gustarica :)
Astfel ca, in acelasi ton cu biscuiti cu mar..se serveste mar cu cate o bucatica de nuca. Rezulta tot o combinatie satioasa, poate chiar mai sanatoasa ca precedenta.
Numai buna pentru ora 10:30 dimineata cand va incearca o senzatie de foame, dar nu chiar..

Un clasic : Mar cu biscuite

In cazul in care nu ati apucat sa mancati bine la micul dejun , este cel mai la indemana - respectiv sanatos si gustos, bineinteles - sa aveti la birou 1-2 mere si un pachet de biscuiti.
Biscuitii vi-i recomand integrali din simplul fapt ca pe langa ca sunt mai gustosi sunt si mai sanatosi.

Gustarea mere cu biscuiti se dovedeste a fi foarte satioasa si bine-dispunatoare
:)

Bucurati-va de amintiri din copilarie!

Planteaza ceva, orice la birou

Pentru ca tot a venit primavara in adevaratul sens al cuvantului (in sfarsit!) am tot trebaluit pe langa birou sa il fac mai verde si am descoperit ca este poate cea mai utila pauza de la munca...ca sa nu mai zic de Zen.
Si doar o floricia langa biroul tau iti va improspata atentia macar un minut cat o uzi si o mai admiri cat a crescut in timpul weekendului... ca sa nu mai zic ce binevenit este stretching-ul pe care il poti face intr-o vineri atunci cand vrei sa schimbi pamantul de la un ghiveci. Plus oxigenare!

Cicoare REloaded

Ma foarte bucur ca de vreo 2 luni nu am mai baut chiar aproape de loc cafea (mentionez aici doar un capucino sublim de weekendul acesta)...

Raman adepta ceaiului verde (adevarat, asiatic/arabesc in nici un caz romanesc)in loc de cafea, dar acum beau si cicoare cam zilnic.

Nu este doar 'inlocuitor natural' pentru cafea dar este chiar revitalizant si remineralizant si observ ca incep sa se gaseasca si la noi feluri diferite de cicoare instant (la Plafar, respectiv in supermarketuri vechea marca Inka)

Am ajuns la conluzia ca daca aceste doua remedii de trezire nu imi sunt de ajuns inseamna ca kiar (scuzati cacofonia) sunt in urma cu somnul... iar cafeaua ar avea doar efect de scobitori pentru pleoape, nimic mai mult :)

o zi .. vesela!

Fara zahar....dar nu light!

:) Da! este posibil ... am urmat ideea unei prietene si mi-am luat la birou un tub/ursulet cu miere. As fi vrut de mai mult timp sa fac lucrul asta ..dar ideea borcanului mozolit cu miere, intr-un sertar de la birou ma impiedica sa fac aceasta achizitie...
Ideea cu tubul a fost tot ce mi-a trebuit ca sa renunt la pliculetele de zahar, sau punguta de zahar (nu asa de) negru luat din comert.

Este minunat!
Mai ales o cicoare dimineata (3 lingurite) cu miere (2 lingurite) ... miam miam! revitaminizant si revitalizant.
O zi frumoasa!

Inainte de sport

Atunci cand ajung la sala - de cele mai multe ori imediat dupa serviciu - ma cam roade stomacul... e normal, si in mod sigur nu pot rezista o ora de aerobic sustinut cu foamea.
Si atunci am incercat sa beau o cutie mica de lapte (cu banane, cacao, ceva) am incercat si "fibrobar"ul (care o fi el bun, dar poate DUPA antrenament, cand are spatiu si el sa se digere comod :)
Pana la urma, instructoarea de aerobic mi-a confirmat ca ce ma obligau ai mei sa fac cand eram mica - inainte, si dupa antrenamente - era perfect: SA MANANC UN FRUCT!
Iti dau si senzatia de satietate pe moment si iti asigura si zaharelul necesar energiei tale la antrenament!

Apa, apa, apa..si iar apa

Nu uita niciodata sa bei intre 8 si 10 pahare de apa pe ZI
(pahare NU shot-uri, da? :) )
Fara apa organismul nostru nu functioneaza la cotele cele mai ridicate iar cheia este repetitia e mama invaturii!
Adica... mai toata lumea spune ca nu poate inghiti ATATA apa...dar de fapt, doar nu sunt obisnuiti sa faca lucrul asta. De la 4 pahare (marisoare) de apa pe zi, poti ajunge - adaugand cate unul in plus /saptamana - la nivelul optim de hidratare 'in no time!'
succes!
P.S.- te vei simti minunat cand vei fi bine hidratata!